Salida en btt por el parque natural de Sant LLorenç de Munt y la Sierra de l´Obac (Terrassa)

24-11-2011

No madrugué mucho ,salí con mi hijo Alex a las 11 am hacia un sol radiante y muy buena temperatura para la fecha que estamos, encontramos muchos ciclistas, subimos por la pineda hasta la casa del Obac allí entramos dentro del parque nacional de Sant llorenç de Munt y la sierra del Obac,al llegar a lo mas alto a nuestra izquierda se veía la mola montaña con un monasterio arriba y a nuestra derecha se veía el monasterio de la montaña de Montserrat,tardamos una hora y cincuenta minutos el subir y treinta minutos en bajar,la bajada fue espectacular combinando caminos anchos y senderos muy técnicos que bajamos con mucha destreza y maxima velocidad en lo posible.
Km30  velocidad maxima 40 media 12,7 tiempo 2 horas 22 minutos.


Do not get up very early, I went with my son Alex at 11 am for a bright sun and very good temperature for the date that we are, we find many cyclists climbed the pine forest to the house of Obac there entered into the National Park of Sant llorenç Munt and highlands Obac, to reach as high on our left was the cool mountain top monastery and our right was the mountain monastery of Montserrat, it took one hour and fifty minutes and thirty minutes up down, the descent was spectacular wide roads and trails combining highly technical to descend with great skill and maximum possible speed.

Km30 12.7 max speed 40 half time 2 hours 22 minutes.

Hivernal de Guissona 20011

Mi hijo Alex no se como me convenció para participar en la hivernal de Guissona,salimos a las 7 am de terrassa el gps indicaba 90 Km 1hora y 20 min durante el trayecto el termómetro del coche indicaba un día muy frio a 15 Km antes de llegar encontramos niebla que nos acompaño todo el día al llegar percibimos que eran pocos participantes los que desafiaban la niebla y el frió 2ºc que tuvimos tora la mañana, la salida fue a las 9 am,durante el recorrido íbamos combinando caminos anchos y senderos muy bonitos todos circulables según tu nivel o valentía,también mucha combinación de subidas y bajadas que no se hacían pesadas,los avituallamientos bien y la organización y marcaje del recorrido bien.

Habían dos recorridos uno de 30Km y otro de 42Km que mi cuentakilómetros me dio 48Km,tarde 4 horas30 min,mi culo y mis piernas me lo recuerdan hoy, mi hijo Alex quedo el 15 del recorrido largo el paso mas frio que yo, pues tardo 2horas45min y tuvo que esperarme mucho rato que llegara ..
Mi hijo Alex es el dorsal 800 yo el 799.

Puente se la purisina, Sant Ponç(Solsona) 29-10-2011

El sábado salí con la btt por la tarde fui muy rápido porque se me hacia de noche,no hacia nada de frio
Km 27,7   media 19,8   tiempo 1 hora 24 min.

En las fotos mi hijo Alex
El domingo salí con un amigo,salimos a las 10 am,ibamos sin prisas pero sin pausas.
Km 54,13   máxima 46   media 16   tiempo 3 horas 23 min

Sant Ponç ,Terra, Cucas, Cardona. 16-10-2011

Salida a las 9 am Km 37,8 media 18,3 tiempo 2h 3min.
En pantalón corto y manga corta en pieza hacer frio,hace días que no llueve, hay mucho polvo.

Super semana 10-4-2011

Esta semana he salido a correr 10 Km tres días martes jueves y sábado por la mañana y en btt sábado por la tarde y domingo por la mañana.

Salida sábado por la tarde, 6 pm mucha calor salí con mi hijo por la mañana había salido a correr a las 8 am y no sabia como estaría físicamente .

sábado km 28,8 máxima 56 media 15,3 tiempo 1 hora 53 min.El tiempo fue el mismo que otras veces.

El domingo no se como me iría y decidí probar.

Del pantano de San Pons a Cardona y bolber.Km 37,8 máxima 61 media 17,6 tiempo 2 horas 9 min. tarde 9 min mas que la ultima vez.

Tres salidas en btt este fin de semana 28-3-2011

Sábado por la mañana primera salida a las 10 am,salgo con mi hijo hace muy buena temperatura nos pusimos pantalón corto con mallot de manga larga i guantes de verano la salida no fue muy larga ya que no disponía de mucho tiempo Km 20,9 máxima 41 media 15,3 tiempo 1h 22 min.

El sábado por la tarde disponía de mas tiempo y pude hacer una salida mas larga también con mi hijo, Km 27 máxima 51 media 12 tiempo 2h 15min.

El domingo salí con mi hijo un amigo suyo y su padre salimos a las 11 porque esa noche se adelantaron los relojes una hora por el hora dio de verano,se hace de noche mas tarde,también es tubo lloviendo y decidimos repetir la salida del sábado por la mañana, Km 20,95 máxima 39 media 13,3 tiempo 1 hora 34 min.

Entrenamiento de la semana

Hola esta semana he salido a correr 10 km martes y jueves he salido en pantalón corto y camiseta mis tiempos han sido muy buenos he tardado 50 minutos ,me prgunto porque cuando hace mas frio voi mas lento, estoy escribiendo este blog a las 4 am porque estoy enganchado a un juego de Internet que se llama dark orbit,este fin de semana hize una salida con la btt con mi hijo i un amigo suyo que estrenava una cámara de vídeo para la bici hizimos unos senderos muy bonitos pero no sujeto bien fuerte la cámara al manillar y se le movió.

No puedo resistirme de poner una foto de mi gato..

km 34,42 máxima 48 media 14,6 tiempo 2 horas 20 minutos.

Del pantano de San Ponç al castillo de Basora

Hola este fin de semana he subido al camping y he salido en bici con mi hijo, nos levantamos a las 9 am y estábamos a 0º grados salimos que estaba nublado pero era muy raro no teníamos frio ni en las manos ni en los pies,la subida al castillo se me hizo durisima mas que otras veces, después supe el porque, me he engordado 5 Kilos haora peso 69 Kilos y mido 1m 72 cen,cuando salia a correr havía notado que havían subido un poco los tiempos pero no le di importancia,he tenido que sacrificar la merienda ha ver si con eso es suficiente para bajar un par de kilos,esta semana me han hecho un análisis de rutina pues tengo 47 años y todo bien el colesterol un poco alto a 200,el colesterol malo bien pero el colesterol bueno el que fabrica el cuerpo un poco alto pero me a dicho la doctora que no es malo, seria malo si el colesterol bueno lo tubiería bajo,la tensión bien 6 y 12

Km 31 máxima 40 media 14,9 tiempo 2 h 4 min

Salida en btt 30-1-2011

Hola,hace días que no escribía nada porque me torcí el tobillo y me hice un esguince corriendo por el parque,esta semana ya he vuelto a correr y he salido con la b-pro zs 6 mi btt rígida porque tengo la bh trail player en Solsona.

E salido de Terrassa a las 10 am a unos 8 grados de temperatura bien comparado con lo de estos días atrás la ruta a sido normalita hemos pasado por la casa de la Pineda y hemos ido hacia la casa de l´Obac y hemos bajado por las foradadas hacia el lago pequeño por una trialera.

Máxima 50 Km 27,88 media 13,6 tiempo 2 h 2 min

9-1-2011 Salida en btt Terrassa Matadepera can torres Girbao Castellar del Valles

Hoy he salido con mi hijo a las 10 am con una temperatura muy buena unos 12 grados,hemos tenido que ir con mucho cuidado porque havía muchos bt teros por la montaña,me encontraba con ganas de echar Km.

Runing esta semana he salido dos dias a correr, Km 10 pasos 8513 media 10,4 tiempo 0,51,26

Máxima 41 Km 35,26 media 12,1 Tiempo Total 2 horas 53 min .

Pongo unas fotos de mis tres soles ,mi perrita Perla de 13 años ,mi gato Príncipe de tres años y mi yorkshide de 9 años sacado de la protectora el 15 de octubre un sol.

Terrassa la Pineda los Caus las Mangranes campo de tiro de Rellinars LÓbac Terrassa 19-12-2010

Las fotos son de este verano dando la vuelta al pantano de San Pons Solsona con mi hija.

PRIMERA salida de invierno por terrassa.

La btt de mi hijo estaba averiada, las ruedecitas del cambio reventaron de desgaste un sram x7 con 20000 Km, funciono a la perfección asta el final en cambio mi cambio un shimano lx que ya tiene juego las ruedecitas va fatal

El sábado por la tarde fui a comprar otro sram x7 y un cable 58 € y por la noche lo monte sin problema lo único es que tube que quitar 4 eslabones de la cadena porque este cambio es mas pequeño que el otro que llevaba lo ice en dos bezes por miedo a que me quedase corta la cadena.

Salida domingo a las 10 am con mi hijo, el cambio de mi hijo ba fino y yo también.

Terrassa la Pineda los caus las Manganas campo de tiro de Rellinars l´Obac terrassa

máxima 46 Km 40,63 media 11,3 tiempo 3 hors 32 min

Otra vez hemos tenido que labar las bicis antes de entrar en casa con ellas an quedado guapas

Primera envarrada de invierno 15-12-2010

Primera enbarrada de invierno.

El sábado subí al camping para hacer la ultima salida en bici por Solsona y bajarme las bicis a Terrassa los meses de mas frio.

En Terrassa siempre hay 6 grados mas que en Solsona el domingo por la mañana a las 9 estábamos a 3 grados bajo cero el coche tenia hielo por todas partes menos mal que no tenia que cogerlo,salimos 4 en bici y nos dirigimos al Santuari del Miracle al ir para ya muy vien pero al volver la temperatura subió por encima de 0 y el barro se descongelo hizimos una bajada que resbalaba mas que la nieve.

Km 42 media 14,8 tiempo 2 horas 49 min

Mi hijo tenia la bici averiada y uso mi b-pro,su bici tenia las ruedecitas del cambio totalmente gastadas, 20ooo Km para un sram x7 esta mas que bien.

Una foto de mi coche helado y el barro de las bicis antes de darles un buen labado

semana y fin de semana 28-11-2010

Este sábado no pude salir en bici pero salí a correr de la 1 a las 2 corrí 10 Km.

Este domingo salí solo mi hijo tenia un virus estomacal salí pronto pues tenia comida familiar ,salí a las 8 am a 5º Km 26,05 media 11,7 tiempo 2,12 no me complique mucho hacia frio e iba solo aun así baje por una tria lera sin arrugarme.

Ya he vuelto

he estado mucho tiempo sin escribir en el blog porque me enganche a un juego onlain y cuando me ponía en el ordenador era solo para jugar, pero ahora ya no puedo conectarme al juego dicen que es por mi compañía de Internet y mi ruter es igual he recuperado mi conciencia y aquí estoy me he borrado del gimnasio porque mi empresa me paga con dos meses de retraso pero la cosa va mejorando ahora tenemos mucho trabajo, ha hora salgo los martes y jueves a correr 10 Km y los domingos en btt,el domingo día 5 de diciembre iré a la pedalada de guissona la ultima de este año.
Terrassa L´Pineda l´Obac les foradades Terrassa Km 28,7 media 13,1 tiempo 2 h 11 min