Estoi resfriado20-12-09

El martes ya tenia síntomas de que me iba a poner malo me dolía la garganta pero aun estaba bien y fui a jugar una hora de padel,el miércoles ya estaba peor ya me salio el resfriado y hoy domingo aun tengo mucha mucosidad pero espero estar bien en un par de días,e aprovechado el fin de semana para bajarme las bicis de Solsona a Terrassa ya que a partir de ha ora saldré por aquí Terrassa asta marzo.

Semana y fin de semana 13-12-09

Lunes puente, pero me tengo que levantar a las 5 am para llevar a la mujer al trabajo pues ella no tiene puente,que ago me boi otra bez a dormir , no me boi al Club natacio Terrasasa,entro en el gimnasio a las 6,10 am que sorpresa ya ai 10 personas, ago 30 min estática 30 min musculacion y 30 min cinta de correr y to seguido unos 50 min picina 1000 metros,esto no es todo de 15 ,30 pm a 16,30 padel, echo polvo pero dispuesto a bolver el martes festivo a las 8 am.

Martes 8,10 am gimnasio 20 min estática 20 min musculacion y 20 min cinta de correr,y picina 800 metros.

Jueves padel de 3,30 a 4,30 pm.

Sábado lo mismo que el lunes y la misma hora 6 am porque me despierto como todos los dias no acumulo sueño ni cansancio.

El sábado tarde subo al camping Clariana de Cardener Solsona.

Domingo me despierto y me levanto a las 6 am,estamos a 2 grados bajo cero pongo la cafetera casi no sale gas esta conjelado,me tomo el café y entró otra vez en la carabana y me pongo en el portátil asta las 9 am.

10 am salgo con mi hijo en bici estamos a 3 grados, Km 28, máxima 45, media 16,3 tiempo 1 hora y 43 min..

Semana y fin de semana 6-12-09

Esta semana a sido muí completa,martes hora y media de gimnasio,miércoles 1 hora de padel,Jueves 1hora y media de padel,viernes 1000 metros picina tardo 55 minutos,tener un poco de crisis no va mal bas mas flojo de € pero tienes mas tiempo libre, cuando hay poco trabajo mi horadio es de 6 a 2 con tora la tarde por delante es fácil tener un rato para el deporte aun que con el frió cuesta levantarse del sofá.

Este domingo hemos salido 5 del camping,uno de ellos llevaba mes y medio sin subir a la bici por una gripe y falta de ganas y lo a pagado con sufrimiento ya que no podía seguir el ritmo que llevamos normalmente,en las subidas larga acostumbraba a llegar antes que los otros dos y esta vez llegaba el ultimo y con distancia ya que los otros 2 se compradon estáticas y sudan viendo la tele.

No e podido ir a la pedalada de Guissona por gripe de mi hijo,pero estoi pensando en la hinvernal del Bajes el 11 de enero

28-11-09 ya tengo coche

Por fin tengo coche,5 semanas y media sin el .

martes 24 picina 1000 met.

jueves 26 gimnasio 1h 30 min

sabado 28, 6,30 am, 1h 30 min gimnasio, 8,15 am picina 1000 metros,10 am un super almuerzo.

savado 28, 3,30 pm a 4,30 pm padel,

Y mañana domingo 1 hora de picina con my hija y my mujer,esta semana no hay bici

Hay posibilidades de que la semana que biene participemos en una pedalada en Guissona ya que pasaremos el puente en el camping, en Clariana de Cardener y esta a 35 min de Guissona

Una de las fotos es la salida de la marcha de Guissona del año pasado a 2 grados bajo cero,frió pero una pedalada muy bonita.

fin de semana 22-11-09

Sigo sin coche pero tengo el consuelo de que donde me lo reparan me han dejado un ford fiesta td di con 5000 Km y no gasta nada con el e subido al camping donde tengo las bicis (Solsona) y me e quitado el mono, con un recorrido duro que ba de la presa del pantano de San Pons a Solsona y de vuelta hemos subido al castillo de Basora.

bici bh doble suspension ,km 41,1 máxima 55 media 15,3 tiempo 2 horas 41 min,hace tiempo que no me pongo el pulsometro esta semana me lo pondré,mi hijo me da la paliza para ir a la ultima marcha de btt de este año aver si encuentro una que este bien y no sea muí cara

Sigo con el coche averiado 15-11-09

Sigo con el coche averiado,el modulo de la inyección tienen que fabricarlo en Alemania y bajarlo, opel no lo tiene en estoc llevo un mes esperando,tecnología alemana baia mierda bombas inyectoras y módulos defectuosos.

Tengo las bicis en el camping y sin coche no puedo ir pero no me estoi en casa amargado,por suerte tengo mi vespa 200 que me hace un buen apaño.

Martes una hora de picina.

jueves una hora y media de jimnasio ice media hora de estatica media hora de correr y media hora de musculacion.

Sabado una hora de padel.

Domingo una hora en el jimnasio bici correr y maquinas y despues una hora en la picina

E vuelto a salir 9-11-09

Por fin e podido cojer la bici,no ice nada del otro mundo pero en las bajadas tenia que darle fuerte a los pedales si no no andaba la bici debido al fuerte viento que hacia ,en Solsona estábamos a 9 grados a las 10,30 pero con el viento era como si estuviésemos a 4.

Kilómetros 40,86, máxima 53 media 16,3 tiempo 2 horas 30 minutos.

Hola estoy aqui

Hola,no escribo nada porque no tengo nada que contar,hace un mes y medio que no cojo la bici,por problemas y desgracias la mujer enferma yo enfermo el coche estropeado,me boy manteniendo a base de gimnasio y picina.

os pongo unas fotos

Fin de semana 20-9-09

Sábado de 15,30 a 16,30 partido de Padel,de 16,30 a 17,30 gimnasio.

Domingo salida en btt,eleji la rígida la b-pro por que avía llovido estos últimos días y la doble la tenia muí limpia ,salimos a las 10,30 am,salimos 3 un amigo mi hijo y yo ,el amigo Manolo se pego un buen leñazo en una bajada muí rápida con mucha piedra mediana suelta se desolló piernas y brazos nada grabe pues pudo seguir, máxima 37 Km 31,78 media 14,9 tiempo 2 horas 7 minutos.

Y por la tarde una hora de tenis

Yo sudando y la perra y el gato durmiendo

Fin de semana 13-9-09

Hola,este fin de semana e salido el domingo solo y aburrido ,sera por eso que saque una buena media,máxima 56, Km 36,15, media 18,9, tiempo 1,54, pulsaciones media 129, calorías 1192.

El sábado ice 1 hora y media de tenis y lo note un poco el domingo.

Los Lunes descanso los martes boí al gimnasio ago hora y media de estática cinta de correr y musculacion,los miércoles picina media hora unos 500 metros,los jueves otra vez gimnasio y los viernes descanso,este finde según el tiempo que aga ya beremos lo que acemos.

Os pongo unas fotos de una excursión a la nieve que icimos mi hijo Alex y io al Port del Conta en Primavera de este año fue muí divertida sobre todo en los tramos que avía hielo eso si los pies helados
.

Pedalada de la Espunyola 6-9-09

Hola el domingo participe en la pedalada de la espunyola situada en el Berguera,me levante a las 5 am para poner una cafetera poner el portabicis trasero para llevar la bici de mi hijo y la mia y cargarlas y atarlas y etc,al dirigirnos acia allí el termómetro del coche marcaba entre 9 y 10 grados por suerte avía cogido los manguitos,llegamos allí a las 7,45 am icimos la inscripción

15 € cada uno y a las 8,30 am dieron la salida,fue una pedalada mui rada,un camino de subida de piedra maciza,una trialera de subida con la bici arrastrándola o a la espalda,3 km de subida de ormigon en sus tramos ponía el desnivel que tenia mínimo 16 %y máximo 20%,tenia bajadas muy rápidas y peligrosas,una trialera de bajada al final que no disfrute pues estaba cansado y solo pensaba en llegar para comerme la butifarra que nos daban.

Km 36, máxima 50,media 10,8 tiempo en marcha 3 horas 14 minutos,pulsaciones media 140,tiempo parado en avituallamientos 20 minutos.

pedalada de la Espunyola

Creo que estoi preparado para la pedalada de la Espunyola al Breguera,espero no quedar de los ultimos ya que es un poco dura pero tiene trialeras no peligrosas pero si muy tecnicas,el recorrido largo es de 36 Km 1300 metros de desnivel, mucho para tan pocos Km, subidas muí empinadas.

Las fotos son de la Espunyola de años anteriores ya que participo en ella desde aze 4 años.

Esquibando la calor a las 7 am

Con las altas temperaturas hay que madrugar para salir en btt si no te combiertes en una fuente de sudor,estamos saliendo a las siete am en btt sacrificando las horas que mejor se duerme.

un paseo con mi hija Emma

No siempre ahí que hacer marchas extremas de 40 Km,también ago pequeños paseos de unos 10 Km con mi hija menor para iniciarla en el btt,y de paso vemos una bonita puesta de sol después de un día de mucha calor.

Solo con mis hijos que miedo

Estoi solo en el camping con mi hijo de 19 y mi hija de 10 años ia que mi mujer trabaja,no puedo cojer mucho la btt,pero me paso 2 horas cada día metido en la pizina y eso cansa y ba bien para mi espalda i cervicales,cada día doi una buelta rápida al Pantano de San Pons,estoi muí contento con los tiempos.

El dia 6 de setiembre participare en la pedalada de la Espunyola, 36 Km 1200 m de desnivel de subida.

vacaciones

Por fin estoy de vacaciones,mi primer día de vacaciones empezó de buena mañana de 8,30 a 9,30 am partido de padel contra mi hijo que perdí escandalosamente por 5 a 2 y 5 a 2,después de almorzar nos fuimos tora la familia hacia el camping la Ribera situado en el pantano de San Ponc Solsona donde tenemos una carabana fija,por la tarde ice una escapada rápida con la btt dando una vuelta al pantano eleji la b-pro rígida,máxima 43 Km 18,58 media 20,6 tiempo 0,53 muí bien ya que mi recor es de o,51 nin.

Domingo día 9-8-09 salí con mi hijo para hacer la ruta del castillo de Basora con tempedatura moderada pero mucha umedad sudaba a chorros,Km 31,1 máxima 42 media de 15,40 tiempo 2 h 3 min,eleji la bh de doble suspension ya que el camino de bajada es para disfrutarlo con losas de piedra y surcos por las lluvias.

fin de semana 2-8-09

Este fin de semana a sido de lo mas normal,el sábado me levante a las 7 am arto de dormir y me puse a limpiar la cadena de la bici para luego engrasarla nuevamente,a las 8 desperté a mi hijo y a las 8,30 nos pusimos en marcha el terreno estaba muy seco y polboriento (mejor que mojado y enbarrado) icimos 40 km sin prisas pero sin pausas vimos 2 ardillas,2 conejos y una culebra.

El domingo salimos mas tarde ya que tube un inprebisto,mi gato se avía peleado con otro gato y tube que cudarle,salimos a las 10 am tarde pero la temperatura era muy buena 17 grados eso nos animo a ir un poco rapiditos y acabamos haciendo 43 km.

Fin de semana 11-7-09

Hola este fin de semana e salido 2 veces.El sábado por la tarde mi hijo salio a dar la vuelta al pantano de San Pons 18 Km com el objetivo de batir su recor de tiempo que estaba en 46 min,el mio esta en 51,yo salí 10 min mas tarde que el dando la vuelta pero en sentido contradio con la idea de cruzarme con el pero sin intención de batir ningún recor pues acia mucha calor y el viernes me machace mucho en el gimnasio, llevaba un rato esperando cruzarme con el sin éxito asta que lo encontré en una curva tidado en el suelo,no se avía caído sino que tenia una fuerte rapa en la pierna derecha,no calentó antes de salir lanzado y el viernes también se avía machacado en el gimnasio,nos volvimos juntos tranquila mente incluso ácimos unos km de mas.

El domingo salimos a las Km 38,57 máxima 53,5 media 16,7 tiempo 2 horas 18 min, no boi mas el viernes al gimnasio no podía.