Fuerte caida

11-8-2010 descanso.
12-8-2010 km 26,2 máxima 47,9 media 13,1 tiempo 2 horas,he sufrido una fuerte caída a 40 Km por hora por un camino ancho en muy mal estado y con mucha bajada,las consecuencias han sido,fuerte rasguño en la espalda,enorme moraton en mi culo y hematoma impresionante en mi mano derecha pues no puedo levantar ni un vaso de agua y me duele una costilla,a la bici no le ha pasado nada porque caí de lado y la bici encima mio,un revolcón de película por un exceso de confianza pues hacia un año que no caía y reconozco que iba demasiado deprisa,estoy desesperado por hacer algo mañana intentare salir ha correr haber que pasa y a la que pueda cojerme al manillar con algo de fuerza volvere a coger la bici con cuidado hasta que este bien mi mano.

6 de agosto vacaciones

O me pongo en forma o reviento.

Día 7-8-2010 Km 17,8 media 13,3 tiempo 1 h 20 min máxima 52 btt rígida b-pro

Día 8-8-2010 Km 35,9 media 13,6 tiempo 2 h 37 min máxima 55 btt rígida b-pro

Dia 9-8-2010 Km 17,9 media 14,1 tiempo 1 h 16 min máxima 58 btt doble bh

Dia 10-8-2010 Km 28,6 media 15 tiempo 1 h 54 min máxima 50 btt rígida b-pro

San Juan cuatro dias festivos jueves viernes sabado y domingo 28-6-2010

Hola estos cuatro días he salido todos con la btt,

Jueves tarde primer contacto con la btt,vuelta al pantano de San Ponç Km 18,17 media 21,2 tiempo 51 min.

Viernes salida en grupo somos 6 hora de la salida 9 am, Km 26,18 media 13,4 tiempo en marcha 1,57.

Sábado,salimos mi hijo y yo, a las 11 am Km 33,2 media 18,1 tiempo en marcha 1 hora 50 min.

Domingo salimos en grupo somos 5,salimos a las 10 am, Km 38,5 media 16,5 tiempo en marcha 2horas 20 min.

Semana y fin de semana 13-6-2010

Ola,esta semana e salido a correr por el parque 3 veces lunes miércoles y viernes,a 10 km por día, tiempo 50 min sin contar el tiempo de 2 paradas ya que me acompaña mi hija de 11 años en bicicleta y tengo que dejarla que se columpie un par de veces si no se le hace muy pesado.

El fin de semana bien he salido en btt sábado y domingo con el mismo recorrido.

El sábado por la tarde sali a las 5 pm con mi hijo con la intención de repetir unos 20 Km de la pedalada del solsones ya que me gustaron mucho y aun tengo fresco en la memoria cruzes y desvíos,el tiempo no era muy faborable ya que se veían cortinas de lluvia a lo lejos pero no llego a llover por los pelos,conseguimos repetirlo con exactitud y el domingo repetimos con tres compañeros mas que también quería aprenderse el recorrido.

Sábado km 27,30 media en marcha 12,2 tiempo 2h 14 min.

Domingo Km 26,3 media en marcha 12,3 tiempo 2h 8 min.

Pedalada btt del solsones 30-5-2010

Hola por fin llego la pedalada,me levante a las 5,30 am no me gusta ir con prisas recién lebantado,puse la cafetera estábamos a 11 grados me puse pantalón corto manga corta con manguitos y la chaqueta del chandal,puse el soporte para las bicis y las bicis sorpresa mi hijo se ha levantado sin tener que despertarlo, quedamos a las 7 am en la salida del camping con 4 compañeros mas,llegamos a Solsona a las 7,20 am ,aparcamos en un descampado enorme y fuimos a buscar los dorsales y a comer un poco de coca,a las 8,10 am dieron la salida hacia un sol radiante y prometía calor,la salida bien sin atascos en toda la marcha sin polvo pues el viernes llovio 33 litros los caminos muy bonitos,yo creía que conocía todos los caminos de la zona,pues estava muy equibocado,en la presa del pantano de San Pons nos dieron el bocadillo de butifarra bebida y café y 8 km después otro habituallamiento con fruta bebida y frutos secos pues tocaba subir asta Solsona yo fuera puesto el habituallamienta mas para adelante a media subida pero bueno,a la llegada diploma regalos y bebida y lavado de bicis pues pasamos por algunos charcos por fuerza.

Km 36,8 máxima 42,5 media 14 tiempo en marcha 2h 38 min tiempo total 2h 58 min

En la foto falto yo,es que estaba tirando la foto.

Fin de semana 16-5-2010

Hola este fin de semana he salido solo con la btt sábado y domingo pero no por eso me arrugo el sabado por la tarde eleji una ruta con senderos y trialeras el domingo no, era todo llano y caminos anchos pero iba dando botes todo el rato pues le a salido un grano muy grande a mi neumático trasero se a desformado es un tioga factori es demasiado fino pesa muy poco, los tacos no se desgastan pero se desforma,tube otra igual pero se rajo cuando aun le quedaba vida a los tacos,el tioga delantero de tacos cuadrados esta aguantando tube otro igual y se arrancaban los tacos son neumáticos que vienen de origen con las bicis que tengo b-pro y bh.

sabado 35,9 Km media 16 tiempo 2h 15 min.

Domingo vuelta al pantano de San Pons km 18,8 media 19,9 tiempo 0,56 min

semana y fin de semana 2-5-2010

hesta semana e salido a correr miércoles y jueves 10Km 50 min.

Sábado, San Pons hace sol y calor 10,30 am salimos 6 tres padres y tres hijos en las subidas ellos van delante en las bajadas complicadas nos igualamos.

San Pons Cardona sur , Km 48,32 max 52,4 media 17,4 tiempo en marcha 2,46

Domingo 10,30 esta nublado 14 grados pantalón corto manga corta con manguitos salimos los seis del día anterior mas uno somos 7 km 29,1 max 44,2 media 15,2 tiempo 1,54

El objetivo de los siete es estar el máximo en forma para la pedalada del solsones que es el 30 de este mes,mi hijo y yo llevamos 5 años participando es muy bonita y esta muy bien organizada