Fin de semana 20-9-09

Sábado de 15,30 a 16,30 partido de Padel,de 16,30 a 17,30 gimnasio.

Domingo salida en btt,eleji la rígida la b-pro por que avía llovido estos últimos días y la doble la tenia muí limpia ,salimos a las 10,30 am,salimos 3 un amigo mi hijo y yo ,el amigo Manolo se pego un buen leñazo en una bajada muí rápida con mucha piedra mediana suelta se desolló piernas y brazos nada grabe pues pudo seguir, máxima 37 Km 31,78 media 14,9 tiempo 2 horas 7 minutos.

Y por la tarde una hora de tenis

Yo sudando y la perra y el gato durmiendo

Fin de semana 13-9-09

Hola,este fin de semana e salido el domingo solo y aburrido ,sera por eso que saque una buena media,máxima 56, Km 36,15, media 18,9, tiempo 1,54, pulsaciones media 129, calorías 1192.

El sábado ice 1 hora y media de tenis y lo note un poco el domingo.

Los Lunes descanso los martes boí al gimnasio ago hora y media de estática cinta de correr y musculacion,los miércoles picina media hora unos 500 metros,los jueves otra vez gimnasio y los viernes descanso,este finde según el tiempo que aga ya beremos lo que acemos.

Os pongo unas fotos de una excursión a la nieve que icimos mi hijo Alex y io al Port del Conta en Primavera de este año fue muí divertida sobre todo en los tramos que avía hielo eso si los pies helados
.

Pedalada de la Espunyola 6-9-09

Hola el domingo participe en la pedalada de la espunyola situada en el Berguera,me levante a las 5 am para poner una cafetera poner el portabicis trasero para llevar la bici de mi hijo y la mia y cargarlas y atarlas y etc,al dirigirnos acia allí el termómetro del coche marcaba entre 9 y 10 grados por suerte avía cogido los manguitos,llegamos allí a las 7,45 am icimos la inscripción

15 € cada uno y a las 8,30 am dieron la salida,fue una pedalada mui rada,un camino de subida de piedra maciza,una trialera de subida con la bici arrastrándola o a la espalda,3 km de subida de ormigon en sus tramos ponía el desnivel que tenia mínimo 16 %y máximo 20%,tenia bajadas muy rápidas y peligrosas,una trialera de bajada al final que no disfrute pues estaba cansado y solo pensaba en llegar para comerme la butifarra que nos daban.

Km 36, máxima 50,media 10,8 tiempo en marcha 3 horas 14 minutos,pulsaciones media 140,tiempo parado en avituallamientos 20 minutos.

pedalada de la Espunyola

Creo que estoi preparado para la pedalada de la Espunyola al Breguera,espero no quedar de los ultimos ya que es un poco dura pero tiene trialeras no peligrosas pero si muy tecnicas,el recorrido largo es de 36 Km 1300 metros de desnivel, mucho para tan pocos Km, subidas muí empinadas.

Las fotos son de la Espunyola de años anteriores ya que participo en ella desde aze 4 años.

Esquibando la calor a las 7 am

Con las altas temperaturas hay que madrugar para salir en btt si no te combiertes en una fuente de sudor,estamos saliendo a las siete am en btt sacrificando las horas que mejor se duerme.

un paseo con mi hija Emma

No siempre ahí que hacer marchas extremas de 40 Km,también ago pequeños paseos de unos 10 Km con mi hija menor para iniciarla en el btt,y de paso vemos una bonita puesta de sol después de un día de mucha calor.

Solo con mis hijos que miedo

Estoi solo en el camping con mi hijo de 19 y mi hija de 10 años ia que mi mujer trabaja,no puedo cojer mucho la btt,pero me paso 2 horas cada día metido en la pizina y eso cansa y ba bien para mi espalda i cervicales,cada día doi una buelta rápida al Pantano de San Pons,estoi muí contento con los tiempos.

El dia 6 de setiembre participare en la pedalada de la Espunyola, 36 Km 1200 m de desnivel de subida.

vacaciones

Por fin estoy de vacaciones,mi primer día de vacaciones empezó de buena mañana de 8,30 a 9,30 am partido de padel contra mi hijo que perdí escandalosamente por 5 a 2 y 5 a 2,después de almorzar nos fuimos tora la familia hacia el camping la Ribera situado en el pantano de San Ponc Solsona donde tenemos una carabana fija,por la tarde ice una escapada rápida con la btt dando una vuelta al pantano eleji la b-pro rígida,máxima 43 Km 18,58 media 20,6 tiempo 0,53 muí bien ya que mi recor es de o,51 nin.

Domingo día 9-8-09 salí con mi hijo para hacer la ruta del castillo de Basora con tempedatura moderada pero mucha umedad sudaba a chorros,Km 31,1 máxima 42 media de 15,40 tiempo 2 h 3 min,eleji la bh de doble suspension ya que el camino de bajada es para disfrutarlo con losas de piedra y surcos por las lluvias.

fin de semana 2-8-09

Este fin de semana a sido de lo mas normal,el sábado me levante a las 7 am arto de dormir y me puse a limpiar la cadena de la bici para luego engrasarla nuevamente,a las 8 desperté a mi hijo y a las 8,30 nos pusimos en marcha el terreno estaba muy seco y polboriento (mejor que mojado y enbarrado) icimos 40 km sin prisas pero sin pausas vimos 2 ardillas,2 conejos y una culebra.

El domingo salimos mas tarde ya que tube un inprebisto,mi gato se avía peleado con otro gato y tube que cudarle,salimos a las 10 am tarde pero la temperatura era muy buena 17 grados eso nos animo a ir un poco rapiditos y acabamos haciendo 43 km.

Fin de semana 11-7-09

Hola este fin de semana e salido 2 veces.El sábado por la tarde mi hijo salio a dar la vuelta al pantano de San Pons 18 Km com el objetivo de batir su recor de tiempo que estaba en 46 min,el mio esta en 51,yo salí 10 min mas tarde que el dando la vuelta pero en sentido contradio con la idea de cruzarme con el pero sin intención de batir ningún recor pues acia mucha calor y el viernes me machace mucho en el gimnasio, llevaba un rato esperando cruzarme con el sin éxito asta que lo encontré en una curva tidado en el suelo,no se avía caído sino que tenia una fuerte rapa en la pierna derecha,no calentó antes de salir lanzado y el viernes también se avía machacado en el gimnasio,nos volvimos juntos tranquila mente incluso ácimos unos km de mas.

El domingo salimos a las Km 38,57 máxima 53,5 media 16,7 tiempo 2 horas 18 min, no boi mas el viernes al gimnasio no podía.

Fin de semana 4-7-09

Este fin de semana e salido 3 veces sabado por la tarde, maxima 44, Km 30, media 15,tiempo 2 horas.
Domingo mañana ,km 23, maxima 53 ,media 13,7, tiempo 1 hora 40 min.
Domingo tarde, maxima 41,Km 18,media 14,8, tiempo 1 hora 12 min.

2 salidas el fin de semana en btt 21-6-09

Hola este fin de semana hemos salido dos veces con las bicis por los alrededores del pantano de San Pons Solsona donde tengo una carabana plantada todo el año en el camping la Ribera,salimos mi hijo y yo a las 6 tarde despues de echar una buena siesta,no iba a ser un recorrido complicado ni largo pero mi hijo Alex pellizco el neumatico en una bajada muy rapida con muchas placas de piedra, y unas bacas o ternedas o lo que fuesen con unos cuernos mui grandes no nos dejaron pasar por el camino que casi habiamos terminado de bajar teniendo que volber hacia atras y cuesta arriba pero sin prisa porque ahora anochece muy tarde, la bici que escogi fue la rijida la b-pro,estos son los datos , maxima 40 Km 30,5 media 15,1 tiempo 2 h 11 min.
Domingo salí a las 9,30 con mi hijo Alex y Manolo que es un compañero de salidas del camping que tiene una Medida Mats salimos con la idea de subir al castillo de Basora que esta en lo alto de una montaña como casi todos los castillos,la subida fue dura como siempre que emos subido pues tiene 3 Km durisimos pero despues biene lo bueno una bajada de 8 km espeluznante mente rapida y peligrosa con placas de piedra,piedra suelta hay tramos con graba a y ojo con los cables para que no se escapen las bacas que aveces estan puestos y otras no y muy mal señalizados con algun trozo de plastico si no se a caido pero toro fue bien y la llegada sin novedad, maxima 41 ,Km 31,04, media 15 ,tiempo 2 horas 3 min,en esta salida eleji la bh la bici de doble suspension.

Fotos pedalada del solsones

Hola os pongo unas fotos de la pedalada del Solsones de este año el de naranja y bici blanca soy yo,el numero 50 es mi hijo

12 edicion de la pedalada del Solsones 29-5-09

El domingo se celebro la 12 edicion de la pedalada del solsones con una gran participacion de bikers con ganas de pasarselo bien unos 460 aprox,con un tiempo seco y soleado,es la 5a edicion en la cual participamos mi hijo y yo ya que esta marcha nunca nos a defraudado,la salide se retraso de las 8 que estaba prebista a las 8,15 por el gran numero de inscripciones,avian ters recoridos uno de 25 km y 530 m de desnivel,uno de 39 Km y 1100 m de desnivel y otro puntuable para el circuito de gran fondo de 62 Km y 2000 m de desnivel,si no surjia ningun problema ariamos el de 39 Km, a lo largo del recorido encontramos numerosos bikers con pinchazos ya que el recorido pasaba por numerosos senderos con gran vejetacion debido a las lluvias de meses anteriores,durante el recorido encontre una chica que avia pinchado y estaba arastrando la bici, por suerte era guapa y unos chicos se avian ofrecido a repadarselo si no ubiese tenido que perder unos minutos en repadarselo, avian 4 avituallamientos todos muy completos en el terzero te daban un gran bocadillo con botifarra.Estos son mis tiempos Km 39,media 9,6,tiempo 4horas 15 min,media de pulsaciones 134,kalorias 2960,tiempo por encima de las 150 pulsaciones fue de 41 min,se me olbidaba a la llegada te daban de regalo un juego de lizes para la bici y un diploma con los Km realizados la media el tiempo y la posicion en la que as quedado.Las fotos son del año pasado que llovio,disfrutamos como gorinos por el agua y el barro.

fin de semana 24-5-09

Me e echo socio del club natación terrassa y este sábado e ido por primera vez con my hijo que ya era socio,hice un bien estreno a las 3,30 tarde una hora de tenis,45 min de estática,45 min de cinta de correr y media hora de piscina,que hambre tenia para cenar y domingo salida en bici,padecía que iba a llover pero nada 4 gotas,aun no estaba del toro recuperado del dia anterior por lo que decidimos my hijo y yo no ir muy lejos,hora de salida 10,30 km 31,58 máxima 55 media 14,2 tiempo 2,13 ya esta bien para este fin de semana y a espedar el proxcsimo fin de semana para participar en la pedalada del Solsones

Sorpresa ,eres socio del club natacion terrassa

Que sorpresa e tenido cuando mi mujer me a dicho que nos a echo socios a toda la familia del club natación terrassa,bueno mi hijo ia lo era,me hace mucha ilusión boí hacer picina,estática y cinta en invierno,padel frontón y algo de pesas.

Martes y juebes a correr

Hola, no toro bah a ser bizi,cuando abusas de algo acabas aborreciéndolo por eso combino la bizi y correr tengo el parc de Vallparadis a tocar a mi casa que es muí largo y mucha jente bah a correr y andar, yo si puedo boi

los martes y jueves abecés me acompaña mi hija de 10 años claro que ella bah en bizi .Ayer día 19-5-09 ice 8,27 km y di 7528 pasos con una media de 10,8 Km hora y tarde 45 minutos y 43 segundos.

Salida domingo dia 17-5-09

La salida de este fin de semana a sido desde el pantano de San Pons Solsona,e salido con mi hijo de 19 años,hemos salido a las 9,45 con una temperatura de 14 grados,tiempo seco y soleado el recorrido s sido de 60,62 Km una media de 15,8 y el tiempo a sido de 3 horas y 50 minutos,mi pulsometro me a marcado una media de 120 pulsaciones y 2234 calorías, hemos echo el recorrido sin paradas de mas de un minuto,hemos visto un zorro y una ardilla,los riachuelos bajan con mucha agua por las lluvias de estos meses y el deshielo,e llegado cansado con un fuerte dolor en mi trasero y un lije ro dolor de cervicales, mi hijo a llegado fresco como una lechuga,a mi llegada me esperaba una cabeza bien fresca seguido de una barbacoa para reponer fuerzas.

mis bicis

Saludos cordiales,estas son mis dos bicis,una b-pro zs 6 y una bh trail player d 15, no son de muy alta gama pero con ellas adelanto bicis mejores y gente mas joven que yo en subida y en bajada,la b-pro tiene Mas de 10.000 Km y solo le e cambiado la cadena una vez y la caja de pedales y neumaticos,de serie llebaba un manillar recto pero se lo cambie por uno de doble altura por problemas de espalda, la bh solo lleba 300 km,no beas como baja las bajadas muy bacheadas o no toca el suelo o la doble suspension lo absorbe todo hasta mis dolores de espalda que tenia en las bajadas muy rápidas y bacheadas.

Saludos cordiales, aqui estamos my hijo y yo entrenando para la procsima marcha de btt que se celebra en Solsona el procsimo 31-5-09 hay 3 recoridos uno de 25 km uno de 39 y otro de 60,nosotros aremos el de 39 con 1100 metros de desnivel + ya que el de 60 pasa de los 2000 es una marcha muy buena bonita y bien de precio ya que a medio camino nos den un bocadillo de botifarra, esperemos que este año el clima nos acompañe yo que el año pasado llobio un poco