Toni Ortiz btt mtb mountain bike

Salida en btt por el parque natural de Sant LLorenç de Munt y la Sierra de l´Obac (Terrassa)

2011-12-25T20:42:00.000+11:30

24-11-2011

No madrugué mucho ,salí con mi hijo Alex a las 11 am hacia un sol radiante y muy buena temperatura para la fecha que estamos, encontramos muchos ciclistas, subimos por la pineda hasta la casa del Obac allí entramos dentro del parque nacional de Sant llorenç de Munt y la sierra del Obac,al llegar a lo mas alto a nuestra izquierda se veía la mola montaña con un monasterio arriba y a nuestra derecha se veía el monasterio de la montaña de Montserrat,tardamos una hora y cincuenta minutos el subir y treinta minutos en bajar,la bajada fue espectacular combinando caminos anchos y senderos muy técnicos que bajamos con mucha destreza y maxima velocidad en lo posible.
Km30 velocidad maxima 40 media 12,7 tiempo 2 horas 22 minutos.

Do not get up very early, I went with my son Alex at 11 am for a bright sun and very good temperature for the date that we are, we find many cyclists climbed the pine forest to the house of Obac there entered into the National Park of Sant llorenç Munt and highlands Obac, to reach as high on our left was the cool mountain top monastery and our right was the mountain monastery of Montserrat, it took one hour and fifty minutes and thirty minutes up down, the descent was spectacular wide roads and trails combining highly technical to descend with great skill and maximum possible speed.

Km30 12.7 max speed 40 half time 2 hours 22 minutes.

Hivernal de Guissona 20011

2011-12-13T04:34:00.000+11:30

Mi hijo Alex no se como me convenció para participar en la hivernal de Guissona,salimos a las 7 am de terrassa el gps indicaba 90 Km 1hora y 20 min durante el trayecto el termómetro del coche indicaba un día muy frio a 15 Km antes de llegar encontramos niebla que nos acompaño todo el día al llegar percibimos que eran pocos participantes los que desafiaban la niebla y el frió 2ºc que tuvimos tora la mañana, la salida fue a las 9 am,durante el recorrido íbamos combinando caminos anchos y senderos muy bonitos todos circulables según tu nivel o valentía,también mucha combinación de subidas y bajadas que no se hacían pesadas,los avituallamientos bien y la organización y marcaje del recorrido bien.

Habían dos recorridos uno de 30Km y otro de 42Km que mi cuentakilómetros me dio 48Km,tarde 4 horas30 min,mi culo y mis piernas me lo recuerdan hoy, mi hijo Alex quedo el 15 del recorrido largo el paso mas frio que yo, pues tardo 2horas45min y tuvo que esperarme mucho rato que llegara yo repito a 2º.
Mi hijo Alex es el dorsal 800 yo el 799.

Puente se la purisina, Sant Ponç(Solsona) 29-10-2011

2011-11-01T07:44:00.000+11:30

El sábado salí con la btt por la tarde fui muí rápido porque se me hacia de noche,no hacia nada de frió
Km 27,7 media 19,8 tiempo 1 hora 24 min.

En las fotos mi hijo Alex
El domingo salí con un amigo,salimos a las 10 am,ivamos sin prisas pero sin pausas.
Km 54,13 máxima 46 media 16 tiempo 3 horas 23 min

Sant Ponç ,Terra, Cucas, Cardona. 16-10-2011

2011-10-22T19:14:00.004+11:30

Salida a las 9 am Km 37,8 media 18,3 tiempo 2h 3min.
En pantalón corto y manga corta en pieza hacer frió,hace días que no llueve hay mucho polvo.

Super semana 10-4-2011

2011-04-11T07:05:00.006+11:30

Esta semana e salido a correr 10 Km tres días martes jueves y sábado por la mañana y en btt sábado por la tarde y domingo por la mañana.

Salida sábado por la tarde, 6 pm mucha calor salí con mi hijo por la mañana avía salido a correr a las 8 am y no savia como estaría físicamente .

sábado km 28,8 máxima 56 media 15,3 tiempo 1 hora 53 min.El tiempo fue el mismo que otras beces.

El domingo no se como me iría y decidí probar.

Del pantano de San Pons a Cardona y bolber.Km 37,8 máxima 61 media 17,6 tiempo 2 horas 9 min. tarde 9 min mas que la ultima vez.

Tres salidas en btt este fin de semana 28-3-2011

2011-03-29T03:29:00.006+11:30

Sábado por la mañana primera salida a las 10 am,salgo con mi hijo hace muí buena temperatura nos pusimos pantalón corto con mallot de manga larga i guantes de verano la salida no fue mui larga ia que no disponía de mucho tiempo Km 20,9 máxima 41 media 15,3 tiempo 1h 22 min.

El sábado por la tarde disponía de mas tiempo y pude hacer una salida mas larga también con mi hijo, Km 27 máxima 51 media 12 tiempo 2h 15min.

El domingo salí con mi hijo un amigo suio y su padre salimos a las 11 porque esa noche se adelantaron los relojes una hora por el hora dio de verano,se hace de noche mas tarde,también es tubo lloviendo y decidimos repetir la salida del sábado por la mañana, Km 20,95 máxima 39 media 13,3 tiempo 1 hora 34 min.

Entrenamiento de la semana

2011-02-26T13:12:00.009+11:30

Hola esta semana e salido a correr 10 km martes y jueves e salido en pantalón corto y camiseta mis tiempos han sido muí buenos e tardado 50 minutos ,me prgunto porque cuando hace mas frió boí mas lento, estoi escribiendo este blog a las 4 am porque estoi enganchado a un juego de Internet que se llama dark orbit,este fin de semana ice una salida con la btt con mi hijo i un amigo suio que estrenaba una cámara de vídeo para la bici icimos unos senderos muí bonitos pero no sujeto bien fuerte la cámara al manillar y se le movió.

No puedo resistirme de poner una foto de mi gato..

km 34,42 máxima 48 media 14,6 tiempo 2 horas 20 minutos.

Del pantano de San Ponç al castillo de Basora

2011-02-17T04:33:00.008+11:30

Hola este fin de semana e subido al camping y e salido en bici con mi hijo, nos levantamos a las 9 am y estábamos a 0º grados salimos que estaba nublado pero era muí rado no teníamos frió ni en las manos ni en los pies,la subida al castillo se me izo durisima mas que otras veces, después supe el porque, me e engordado 5 Kilos aora peso 69 Kilos y mido 1m 72 cen,cuando salia a correr avía notado que avían subido un poco los tiempos pero no le di importancia,e tenido que sacrificar la merienda ha ver si con eso es suficiente para bajar un par de kilos,esta semana me han echo un análisis de rutina pues tengo 47 años y todo bien el colesterol un poco alto a 200,el colesterol malo bien pero el colesterol bueno el que fabrica el cuerpo un poco alto pero me a dicho la doctora que no es malo, seria malo si el colesterol bueno lo tubiería bajo,la tensión bien 6 y 12

Km 31 máxima 40 media 14,9 tiempo 2 h 4 min

Salida en btt 30-1-2011

2011-01-31T04:18:00.008+11:30

Hola,hace días que no escribía nada porque me torcí el tobillo y me hice un esguince corriendo por el parque,esta semana ya e vuelto a correr y e salido con la b-pro zs 6 mi btt rígida porque tengo la bh trail player en Solsona.

E salido de Terrassa a las 10 an a unos 8 grados de temperatura bien comparado con lo de estos días atrás la ruta a sido normalita hemos pasado por la casa de la Pineda y hemos ido acia la casa de l´Obac y emos bajado por las foradadas hacia el lago pequeño por una tria lera..

Máxima 50 Km 27,88 media 13,6 tiempo 2 h 2 min

9-1-2011 Salida en btt Terrassa Matadepera can torres Girbao Castellar del Valles

2011-01-10T06:18:00.008+11:30

Hoy he salido con mi hijo a las 10 am con una temperatura muy buena unos 12 grados,hemos tenido que ir con mucho cuidado porque avía muchos bt teros por la montaña,me encontraba con ganas de echar Km.

Runing esta semana e salido dos dias a correr, Km 10 pasos 8513 media 10,4 tiempo 0,51,26

Máxima 41 Km 35,26 media 12,1 Tiempo Total 2 horas 53 min .

Pongo unas fotos de mis tres soles ,mi perrita Perla de 13 años ,mi gato Príncipe de tres años y mi yorside de 9 años sacado de la protectora el 15 de octubre un sol

Terrassa la Pineda los Caus las Mangranes campo de tiro de Rellinars LÓbac Terrassa 19-12-2010

2010-12-20T07:50:00.006+11:30

Las fotos son de este verano dando la vuelta al pantano de San Pons Solsona con mi hija.

PRIMERA salida de invierno por terrassa.

La btt de mi hijo estaba averiada, las ruedecitas del cambio reventaron de desgaste un sram x7 con 20000 Km, funciono a la perfección asta el final en cambio mi cambio un shimano lx que ya tiene juego las ruedecitas va fatal

El sábado por la tarde fui a comprar otro sram x7 y un cable 58 € y por la noche lo monte sin problema lo único es que tube que quitar 4 eslabones de la cadena porque este cambio es mas pequeño que el otro que llevaba lo ice en dos bezes por miedo a que me quedase corta la cadena.

Salida domingo a las 10 am con mi hijo, el cambio de mi hijo ba fino y yo también.

Terrassa la Pineda los caus las Manganas campo de tiro de Rellinars l´Obac terrassa

máxima 46 Km 40,63 media 11,3 tiempo 3 hors 32 min

Otra vez hemos tenido que labar las bicis antes de entrar en casa con ellas an quedado guapas

Primera envarrada de inbierno 15-12-2010

2010-12-16T05:28:00.006+11:30

Primera enbarrada de invierno.

El sábado subí al camping para acer la ultima salida en bici por Solsona y bajarme las bicis a Terrassa los meses de mas frió.

En Terrassa siempre hay 6 grados mas que en Solsona el domingo por la mañana a las 9 estábamos a 3 grados bajo cero el coche tenia hielo por todas partes menos mal que no tenia que cogerlo,salimos 4 en bici y nos dirigimos al Santuari del Miracle al ir para lla muy ien pero al bolber la temperatura subió por encima de 0 y el barro se desconjgelo icimos una bajada que resbalaba mas que la nieve.

Km 42 media 14,8 tiempo 2 horas 49 min

Mi hijo tenia la bici averiada y uso mi b-pro,su bici tenia las ruedecitas del cambio totalmente gastadas, 20ooo Km para un sram x7 esta mas que bien.

Una foto de mi coche helado y el barro de las bicis antes de darles un buen labado

semana y fin de semana 28-11-2010

2010-11-29T06:36:00.004+11:30

Este sábado no pude salir en bici pero salí a correr de la 1 a las 2 corrí 10 Km.

Este domingo salí solo mi hijo tenia un virus estomacal salí pronto pues tenia comida familiar ,salí a las 8 am a 5º Km 26,05 media 11,7 tiempo 2,12 no me complique mucho hacia frio e iba solo aun así baje por una tria lera sin arrugarme.

Ya e buelto

2010-11-26T06:12:00.005+11:30

E estado mucho tiempo sin escribir en el blog porque me enganche a un juego on lain y cuando me ponía en el ordenador era solo para jugar, pero ahora ya no puedo conectarme al juego dicen que es por mi compañía de Internet y mi ruter es igual e recuperado mi conciencia y aquí estoi me e borado del gimnasio porque mi empresa me paga con dos meses de retraso pero la cosa ba mejorando ha ora tenemos mucho trabajo, ha ora salgo los martes y jebes a correr 10 Km y los domingos en btt,el domingo día 5 de diciembre iré a la pedalada de guissona la ultima de este año.
Terrassa L´Pineda l´Obac les foradades Terrassa Km 28,7 media 13,1 tiempo 2 h 11 min

Casi recuperado de la caida 30-8-2010

2010-08-31T05:17:00.004+11:30

Casi recuperado de la caída este domingo e vuelto a salir en bici aun tengo flojera y molestias en la muñeca pero espero estar al 90% como mínimo el próximo domingo boi a ir a la pedalada de la espuniola una pedalada muy bonita y economica.

Desde el día 12 de agosto que me caí asta este domingo que e cogido la btt no e descansado mucho cada día a las 6,30 o 7 am caminada de 3 horas a 3,30 y por la tarde sobre las 7,30 a correr una hora y cuarto.

Domingo Km 30,5 máxima 58 media 15,3 tiempo 2 horas

Fuerte caida

2010-08-15T23:08:00.005+11:30

11-8-2010 descanso.
12-8-2010 km 26,2 máxima 47,9 media 13,1 tiempo 2 horas,he sufrido una fuerte caída a 40 Km por hora por un camino ancho en muy mal estado y con mucha bajada,las consecuencias han sido,fuerte rasguño en la espalda,enorme moraton en mi culo y hematoma impresionante en mi mano derecha pues no puedo levantar ni un vaso de agua y me duele una costilla,a la bici no le a pasado nada porque caí de lado y la bici encima mio,un revolcón de película por un exceso de confianza pues hacia un año que no caía y reconozco que iba demasiado deprisa,estoy desesperado por hacer algo mañana intentare salir a correr haber que pasa y a la que pueda cojerme al manillar con algo de fuerza bolbere a cojer la bici con cuidado asta que este bien mi mano

6 de agosto vacaciones

2010-08-11T05:32:00.003+11:30

O me pongo en forma o reviento.

Día 7-8-2010 Km 17,8 media 13,3 tiempo 1 h 20 min máxima 52 btt rígida b-pro

Día 8-8-2010 Km 35,9 media 13,6 tiempo 2 h 37 min máxima 55 btt rígida b-pro

Dia 9-8-2010 Km 17,9 media 14,1 tiempo 1 h 16 min máxima 58 btt doble bh

Dia 10-8-2010 Km 28,6 media 15 tiempo 1 h 54 min máxima 50 btt rígida b-pro

San Juan cuatro dias festibos juebes viernes sabado y domingo 28-6-2010

2010-06-29T04:42:00.003+11:30

Hola estos cuatro días e salido todos con la btt,

Juebes tarde primer contacto con la btt,vuelta al pantano de San Ponç Km 18,17 media 21,2 tiempo 51 min.

Viernes salida en grupo somos 6 hora de la salida 9 am, Km 26,18 media 13,4 tiempo en marcha 1,57.

Sábado,salimos mi hijo y io hora 11 am Km 33,2 media 18,1 tiempo en marcha 1 hora 50 min.

Domingo salimos en grupo somos 5,salimos a las 10 am, Km 38,5 media 16,5 tiempo en marcha 2horas 20 min.

Semana y fin de semana 13-6-2010

2010-06-14T06:37:00.003+11:30

Ola,esta semana e salido a correr por el parque 3 veces lunes miércoles y viernes,a 10 km por día, tiempo 50 min sin contar el tiempo de 2 paradas ya que me acompaña mi hija de 11 años en bicicleta y tengo que dejarla que se columpie un par de veces si no se le hace muí pesado.

El fin de semana bien e salido en btt sábado y domingo con el mismo recorrido.

El sábado por la tarde sali a las 5 pm con mi hijo con la intención de repetir unos 20 Km de la pedalada del solsones ya que me gustaron mucho y aun tengo fresco en la memoria cruzes y desvíos,el tiempo no era muy faborable ya que se veían cortinas de lluvia a lo lejos pero no llego a llover por los pelos,conseguimos repetirlo con exactitud y el domingo repetimos con tres compañeros mas que también quería aprenderse el recorrido.

Sábado km 27,30 media en marcha 12,2 tiempo 2h 14 min.

Domingo Km 26,3 media en marcha 12,3 tiempo 2h 8 min.

Pedalada btt del solsones 30-5-2010

2010-06-01T05:59:00.003+11:30

Hola por fin llego la pedalada,me levante a las 5,30 am no me gusta ir con prisas recién lebantado,puse la cafetera estábamos a 11 grados me puse pantalón corto manga corta con manguitos y la chaqueta del chandal,puse el soporte para las bicis y las bicis sorpresa my hijo se a lebantado sin tener que despertarlo, quedamos a las 7 am en la salida del camping con 4 compañeros mas,llegamos a Solsona a las 7,20 am ,aparcamos en un descampado enorme y fuimos a buscar los dorsales y a comer un poco de coca,a las 8,10 am dieron la salida hacia un sol radiante y prometía calor,la salida bien sin atascos en tora la marcha sin polvo pues el viernes llovio 33 litros los caminos muy bonitos,yo creía que conocía toros los caminos de la zona,pues estaba muy equibocado,en la presa del pantano de San Pons nos dieron el bocadillo de butifarra bebida y café y 8 km después otro abituallamiento con fruta bebida y frutos secos pues tocaba subir asta Solsona yo fuera puesto el abituallamienta mas paralante a media subida pero bueno,a la llegada diploma regalos y bebida y labado de bicis pues pasamos por algunos charcos por fuerza.

Km 36,8 máxima 42,5 media 14 tiempo en marcha 2h 38 min tiempo total 2h 58 min

En la foto falto yo,es que estaba tirando la foto.

Fin de semana 16-5-2010

2010-05-17T07:55:00.003+11:30

Hola este fin de semana e salido solo con la btt sábado y domingo pero no por eso me arrugo el sabado por la tarde eleji una ruta con senderos y trialeras el domingo no, era toro llano y caminos anchos pero iba dando botes toro el rato pues le a salido un grano muy grande a mi neumático trasero se a desformado es un tioga factori es demasiado fino pesa muy poco, los tacos no se desgastan pero se desforma,tube otra igual pero se rajo cuando aun le quedaba bida a los tacos,el tioga delantero de tacos cuadrados esta aguantando tube otro igual y se arrancaban los tacos son neumáticos que vienen de origen con las bicis que tengo b-pro y bh.

sabado 35,9 Km media 16 tiempo 2h 15 min.

Domingo vuelta al pantano de San Pons km 18,8 media 19,9 tiempo 0,56 min

semana y fin de semana 2-5-2010

2010-05-03T06:53:00.005+11:30

Esta semana e salido a correr miércoles y jueves 10Km 50 min.

Sábado, San Pons hace sol y calor 10,30 am salimos 6 tres padres y tres hijos e n las subidas ellos ban delante en las bajadas complicadas nos igualamos.

San Pons Cardona sur , Km 48,32 max 52,4 media 17,4 tiempo en marcha 2,46

Domingo 10,30 esta nublado 14 grados pantalón corto manga corta con manguitos salimos los seis del día anterior mas uno somos 7 km 29,1 max 44,2 media 15,2 tiempo 1,54

El objetivo de los siete es estar el máximo en forma para la pedalada del solsones que es el 30 de este mes,mi hijo y io llevamos 5 años participando es muí bonita y esta muí bien organizada

Semana Santa 5-4-2010

2010-04-07T05:58:00.005+11:30

Hola,estos días de fiesta a nevado en Solsona es broma e salido en bici 5 dias seguidos.

Jueves por la tarde vuelta en solitario al pantano de San Pons.

Km 18,56 media 20,4 tiempo 0,54, no es mi recor pero no esta mal.

Viernes 10,30 am somos 7, 3 jóvenes en forma y 4 menos jóvenes casi en forma.

subida al castillo de Basora, Km 30,8 media 15,7 tiempo 1h 57 min en esa salida hay que destacar 3 Km de mucha subida y 3 Km de bajada muy rápida dibertida y peligrosa.

Sábado 11 am salgo con mi hijo la salida es Clariana da Cardener Solsona Olius,

me llevo la bici de doble suspension para bajar por una trialera pues se lo traga toro y bajo a tope y cuando bajo trancos empinados me siento mas seguro tiene menos tendencia a volcar supongo que es porque la potencia es mas corta que la de la otra bici , puedo echar el cuerpo mas para atrás. Km 27,8 media 16,5 tiempo 1,41 .

Domingo 10 ,30 am Somos 4 dos de 20 y 2 de mas de 40 osea dos padres con su hijo cada uno,ellos charlando delante y nosotros soplando detrás,ruta clariana de Cardener a Cardona ida y vuelta, Km 37,43 media 17,7 tiempo 2h 10 min.

lunes 11 am San Pons Torre de Riner Km 21,8 media 13,3 tiempo 1h 39 min un paseo con un chico nuevo para no asustarlo en su primera salida con migo.

Pongo unas fotos del Pantano de San Pons nevado.

Semana y fin de semana 21-3-2010

2010-03-22T07:56:00.006+11:30

Hola,esta semana a sido un poco floja,el martes toco 1h 30 min gimnasio,jueves 1 h 15 min padel, viernes 1050 metros de picina.

Doi por finalizada la tempodara de invierno,se a acabado el btt por Terrassa,ahora toca btt por Solsona

Domingo salida muí cálida en btt por Solsona,el domingo pasado pisábamos nieve y hielo y esta semana vamos en pantalón corto y manga corta, eso si que es un cambio climático

Panta de San Pons Solsona domingo a las diez de la mañana 12º salimos mi hijo yo y un amigo,no sabíamos hacia donde dirigirnos pues en todos los caminos hay muchos arboles caídos debido a la nevada que fue de 38 cn nos decidimos por ir hacia la torre de Riner con unos paraje muy desértico ya que se quemo creo hace unos 11 años y la vejación y arboles no se han recuperado los caminos pasan por masías y los arboles que avían caído al camino avían sido retirados.

Km 40,85 media 16,2 tiempo 2h 31 min máxima 5

Esta semana e cojido la bici de doble suspension hacia mas de 3 meses que no la cojia me sentía un poco rado

Resumen de la semana 14-3-2010

2010-03-15T08:43:00.008+11:30

Hola esta semana a sido bastante completa, empezamos el martes con 1h 30 min de gimnasio,miércoles 8 km de Runing, jueves 1 h 15 Padel y 1h 30 gimnasio, viernes descanso, savado 1h 30 gimnasio,esta semana no hay picina pues me duele el oido.

Domingo btt con nieve hielo barro agua

Que poco me esperaba lo que me iba a encontrar,no me avía planteado que me iba a poner como un cochino menos mal que siempre llevo unos € por si hay que labar las bicis pues duermen en el piso.

Salida 10,30 am unos 8ºc,con un sol radiante,km 30,74, media 10,48 con paradas para hacer fotos,tiempo 2h 48 min cuando suelo hacer este recorrido en 2h 5 min,pues me da cosa pasar por el barro y el agua a toda velocidad y me freno un poco, el la bajada elegimos el camino con mas bajada mas hielo y mas nieve pues en terrassa nieve cada 10 años.

Semana y fin de semana 7-3-2010

2010-03-08T07:50:00.003+11:30

Lunes gimnasio 1 h 30 min,miércoles gimnasio 1 h 30 min, jueves padel 1 h 45 min, sábado a las 7 am gimnasio 1,30 y 1 h picina.

Domingo salida en btt 10 30 am 7 grados

Terrassa ,Matadepera, Can torres,Girbao,Castellar y volver por la misma ruta.

Km 37,1 media 11,8 tiempo 3 h 1 min, máxima 41.

28-2-2010 Resumen

2010-03-01T08:05:00.007+11:30

Hola desde el 15-11-2010, no escribo nada, tampoco hay mucho que contar,el coche me lo dieron reparado el 6 de diciembre y pude bajarme las bicis de Solsona a Terrassa para pasar el invierno ya que en Terrassa hace menos frió pero e cojido la btt pocas veces un día por mucho frió otro por lluvia otro por compromisos resumiendo e salido 7 veces unos 210 Kilometros e hido mucho al gimnasio a la picina y e jugado mucho a padel, esta mejorando el tiempo,el día es mas largo,iremos menos al club y cojeremos mas la btt tengo ganas de hacer una ruta larga.

Día 28-2-2010 Salida en btt desde Terrassa hacia el Obac.

Km 28,30 media 1 tiempo 2 h 10 min máxima 46

Unas fotos de mi acuario mi gatito y mi perrita.

6-1-2010 salida en btt

2010-01-09T23:25:00.006+11:30

Dia de reies me despierto temprano y miro por la ventana que sorpresa hay un sol radiante,no tenia previsto salir en btt,despierto a mi hijo y preparo las mochilas de agua miro las presiones de los neumáticos y salimos pitando ya que es dia de reies y hay comida familiar.

Máxima 47

Km 4o,76

Media 11,8

Tiempo 3 horas 22 min

Estoi resfriado20-12-09

2009-12-20T18:53:00.004+11:30

El martes ya tenia síntomas de que me iba a poner malo me dolía la garganta pero aun estaba bien y fui a jugar una hora de padel,el miércoles ya estaba peor ya me salio el resfriado y hoy domingo aun tengo mucha mucosidad pero espero estar bien en un par de días,e aprovechado el fin de semana para bajarme las bicis de Solsona a Terrassa ya que a partir de ha ora saldré por aquí Terrassa asta marzo.

Semana y fin de semana 13-12-09

2009-12-15T05:44:00.009+11:30

Lunes puente, pero me tengo que levantar a las 5 am para llevar a la mujer al trabajo pues ella no tiene puente,que ago me boi otra bez a dormir , no me boi al Club natacio Terrasasa,entro en el gimnasio a las 6,10 am que sorpresa ya ai 10 personas, ago 30 min estática 30 min musculacion y 30 min cinta de correr y to seguido unos 50 min picina 1000 metros,esto no es todo de 15 ,30 pm a 16,30 padel, echo polvo pero dispuesto a bolver el martes festivo a las 8 am.

Martes 8,10 am gimnasio 20 min estática 20 min musculacion y 20 min cinta de correr,y picina 800 metros.

Jueves padel de 3,30 a 4,30 pm.

Sábado lo mismo que el lunes y la misma hora 6 am porque me despierto como todos los dias no acumulo sueño ni cansancio.

El sábado tarde subo al camping Clariana de Cardener Solsona.

Domingo me despierto y me levanto a las 6 am,estamos a 2 grados bajo cero pongo la cafetera casi no sale gas esta conjelado,me tomo el café y entró otra vez en la carabana y me pongo en el portátil asta las 9 am.

10 am salgo con mi hijo en bici estamos a 3 grados, Km 28, máxima 45, media 16,3 tiempo 1 hora y 43 min..

Semana y fin de semana 6-12-09

2009-12-07T07:28:00.008+11:30

Esta semana a sido muí completa,martes hora y media de gimnasio,miércoles 1 hora de padel,Jueves 1hora y media de padel,viernes 1000 metros picina tardo 55 minutos,tener un poco de crisis no va mal bas mas flojo de € pero tienes mas tiempo libre, cuando hay poco trabajo mi horadio es de 6 a 2 con tora la tarde por delante es fácil tener un rato para el deporte aun que con el frió cuesta levantarse del sofá.

Este domingo hemos salido 5 del camping,uno de ellos llevaba mes y medio sin subir a la bici por una gripe y falta de ganas y lo a pagado con sufrimiento ya que no podía seguir el ritmo que llevamos normalmente,en las subidas larga acostumbraba a llegar antes que los otros dos y esta vez llegaba el ultimo y con distancia ya que los otros 2 se compradon estáticas y sudan viendo la tele.

No e podido ir a la pedalada de Guissona por gripe de mi hijo,pero estoi pensando en la hinvernal del Bajes el 11 de enero

28-11-09 ya tengo coche

2009-11-28T23:38:00.005+11:30

Por fin tengo coche,5 semanas y media sin el .

martes 24 picina 1000 met.

jueves 26 gimnasio 1h 30 min

sabado 28, 6,30 am, 1h 30 min gimnasio, 8,15 am picina 1000 metros,10 am un super almuerzo.

savado 28, 3,30 pm a 4,30 pm padel,

Y mañana domingo 1 hora de picina con my hija y my mujer,esta semana no hay bici

Hay posibilidades de que la semana que biene participemos en una pedalada en Guissona ya que pasaremos el puente en el camping, en Clariana de Cardener y esta a 35 min de Guissona

Una de las fotos es la salida de la marcha de Guissona del año pasado a 2 grados bajo cero,frió pero una pedalada muy bonita.

fin de semana 22-11-09

2009-11-26T05:38:00.004+11:30

Sigo sin coche pero tengo el consuelo de que donde me lo reparan me han dejado un ford fiesta td di con 5000 Km y no gasta nada con el e subido al camping donde tengo las bicis (Solsona) y me e quitado el mono, con un recorrido duro que ba de la presa del pantano de San Pons a Solsona y de vuelta hemos subido al castillo de Basora.

bici bh doble suspension ,km 41,1 máxima 55 media 15,3 tiempo 2 horas 41 min,hace tiempo que no me pongo el pulsometro esta semana me lo pondré,mi hijo me da la paliza para ir a la ultima marcha de btt de este año aver si encuentro una que este bien y no sea muí cara

Sigo con el coche averiado 15-11-09

2009-11-16T05:32:00.007+11:30

Sigo con el coche averiado,el modulo de la inyección tienen que fabricarlo en Alemania y bajarlo, opel no lo tiene en estoc llevo un mes esperando,tecnología alemana baia mierda bombas inyectoras y módulos defectuosos.

Tengo las bicis en el camping y sin coche no puedo ir pero no me estoi en casa amargado,por suerte tengo mi vespa 200 que me hace un buen apaño.

Martes una hora de picina.

jueves una hora y media de jimnasio ice media hora de estatica media hora de correr y media hora de musculacion.

Sabado una hora de padel.

Domingo una hora en el jimnasio bici correr y maquinas y despues una hora en la picina

E vuelto a salir 9-11-09

2009-11-10T06:28:00.006+11:30

Por fin e podido cojer la bici,no ice nada del otro mundo pero en las bajadas tenia que darle fuerte a los pedales si no no andaba la bici debido al fuerte viento que hacia ,en Solsona estábamos a 9 grados a las 10,30 pero con el viento era como si estuviésemos a 4.

Kilómetros 40,86, máxima 53 media 16,3 tiempo 2 horas 30 minutos.

Hola estoy aqui

2009-11-05T06:03:00.004+11:30

Hola,no escribo nada porque no tengo nada que contar,hace un mes y medio que no cojo la bici,por problemas y desgracias la mujer enferma yo enfermo el coche estropeado,me boy manteniendo a base de gimnasio y picina.

os pongo unas fotos

Fin de semana 20-9-09

2009-09-22T05:17:00.005+11:30

Sábado de 15,30 a 16,30 partido de Padel,de 16,30 a 17,30 gimnasio.

Domingo salida en btt,eleji la rígida la b-pro por que avía llovido estos últimos días y la doble la tenia muí limpia ,salimos a las 10,30 am,salimos 3 un amigo mi hijo y yo ,el amigo Manolo se pego un buen leñazo en una bajada muí rápida con mucha piedra mediana suelta se desolló piernas y brazos nada grabe pues pudo seguir, máxima 37 Km 31,78 media 14,9 tiempo 2 horas 7 minutos.

Y por la tarde una hora de tenis

Yo sudando y la perra y el gato durmiendo

Fin de semana 13-9-09

2009-09-19T04:13:00.007+11:30

Hola,este fin de semana e salido el domingo solo y aburrido ,sera por eso que saque una buena media,máxima 56, Km 36,15, media 18,9, tiempo 1,54, pulsaciones media 129, calorías 1192.

El sábado ice 1 hora y media de tenis y lo note un poco el domingo.

Los Lunes descanso los martes boí al gimnasio ago hora y media de estática cinta de correr y musculacion,los miércoles picina media hora unos 500 metros,los jueves otra vez gimnasio y los viernes descanso,este finde según el tiempo que aga ya beremos lo que acemos.

Os pongo unas fotos de una excursión a la nieve que icimos mi hijo Alex y io al Port del Conta en Primavera de este año fue muí divertida sobre todo en los tramos que avía hielo eso si los pies helados
.

Pedalada de la Espunyola 6-9-09

2009-09-08T04:04:00.007+11:30

Hola el domingo participe en la pedalada de la espunyola situada en el Berguera,me levante a las 5 am para poner una cafetera poner el portabicis trasero para llevar la bici de mi hijo y la mia y cargarlas y atarlas y etc,al dirigirnos acia allí el termómetro del coche marcaba entre 9 y 10 grados por suerte avía cogido los manguitos,llegamos allí a las 7,45 am icimos la inscripción

15 € cada uno y a las 8,30 am dieron la salida,fue una pedalada mui rada,un camino de subida de piedra maciza,una trialera de subida con la bici arrastrándola o a la espalda,3 km de subida de ormigon en sus tramos ponía el desnivel que tenia mínimo 16 %y máximo 20%,tenia bajadas muy rápidas y peligrosas,una trialera de bajada al final que no disfrute pues estaba cansado y solo pensaba en llegar para comerme la butifarra que nos daban.

Km 36, máxima 50,media 10,8 tiempo en marcha 3 horas 14 minutos,pulsaciones media 140,tiempo parado en avituallamientos 20 minutos.

pedalada de la Espunyola

2009-09-01T18:10:00.004+11:30

Creo que estoi preparado para la pedalada de la Espunyola al Breguera,espero no quedar de los ultimos ya que es un poco dura pero tiene trialeras no peligrosas pero si muy tecnicas,el recorrido largo es de 36 Km 1300 metros de desnivel, mucho para tan pocos Km, subidas muí empinadas.

Las fotos son de la Espunyola de años anteriores ya que participo en ella desde aze 4 años.

Esquibando la calor a las 7 am

2009-08-23T20:57:00.005+11:30

Con las altas temperaturas hay que madrugar para salir en btt si no te combiertes en una fuente de sudor,estamos saliendo a las siete am en btt sacrificando las horas que mejor se duerme.

un paseo con mi hija Emma

2009-08-19T18:26:00.006+11:30

No siempre ahí que hacer marchas extremas de 40 Km,también ago pequeños paseos de unos 10 Km con mi hija menor para iniciarla en el btt,y de paso vemos una bonita puesta de sol después de un día de mucha calor.

Solo con mis hijos que miedo

2009-08-14T19:11:00.004+11:30

Estoi solo en el camping con mi hijo de 19 y mi hija de 10 años ia que mi mujer trabaja,no puedo cojer mucho la btt,pero me paso 2 horas cada día metido en la pizina y eso cansa y ba bien para mi espalda i cervicales,cada día doi una buelta rápida al Pantano de San Pons,estoi muí contento con los tiempos.

El dia 6 de setiembre participare en la pedalada de la Espunyola, 36 Km 1200 m de desnivel de subida.

vacaciones

2009-08-10T17:44:00.003+11:30

Por fin estoy de vacaciones,mi primer día de vacaciones empezó de buena mañana de 8,30 a 9,30 am partido de padel contra mi hijo que perdí escandalosamente por 5 a 2 y 5 a 2,después de almorzar nos fuimos tora la familia hacia el camping la Ribera situado en el pantano de San Ponc Solsona donde tenemos una carabana fija,por la tarde ice una escapada rápida con la btt dando una vuelta al pantano eleji la b-pro rígida,máxima 43 Km 18,58 media 20,6 tiempo 0,53 muí bien ya que mi recor es de o,51 nin.

Domingo día 9-8-09 salí con mi hijo para hacer la ruta del castillo de Basora con tempedatura moderada pero mucha umedad sudaba a chorros,Km 31,1 máxima 42 media de 15,40 tiempo 2 h 3 min,eleji la bh de doble suspension ya que el camino de bajada es para disfrutarlo con losas de piedra y surcos por las lluvias.

fin de semana 2-8-09

2009-08-04T04:22:00.005+11:30

Este fin de semana a sido de lo mas normal,el sábado me levante a las 7 am arto de dormir y me puse a limpiar la cadena de la bici para luego engrasarla nuevamente,a las 8 desperté a mi hijo y a las 8,30 nos pusimos en marcha el terreno estaba muy seco y polboriento (mejor que mojado y enbarrado) icimos 40 km sin prisas pero sin pausas vimos 2 ardillas,2 conejos y una culebra.

El domingo salimos mas tarde ya que tube un inprebisto,mi gato se avía peleado con otro gato y tube que cudarle,salimos a las 10 am tarde pero la temperatura era muy buena 17 grados eso nos animo a ir un poco rapiditos y acabamos haciendo 43 km.

Fin de semana 11-7-09

2009-07-17T05:43:00.005+11:30

Hola este fin de semana e salido 2 veces.El sábado por la tarde mi hijo salio a dar la vuelta al pantano de San Pons 18 Km com el objetivo de batir su recor de tiempo que estaba en 46 min,el mio esta en 51,yo salí 10 min mas tarde que el dando la vuelta pero en sentido contradio con la idea de cruzarme con el pero sin intención de batir ningún recor pues acia mucha calor y el viernes me machace mucho en el gimnasio, llevaba un rato esperando cruzarme con el sin éxito asta que lo encontré en una curva tidado en el suelo,no se avía caído sino que tenia una fuerte rapa en la pierna derecha,no calentó antes de salir lanzado y el viernes también se avía machacado en el gimnasio,nos volvimos juntos tranquila mente incluso ácimos unos km de mas.

El domingo salimos a las Km 38,57 máxima 53,5 media 16,7 tiempo 2 horas 18 min, no boi mas el viernes al gimnasio no podía.

Fin de semana 4-7-09

2009-07-11T23:52:00.003+11:30

Este fin de semana e salido 3 veces sabado por la tarde, maxima 44, Km 30, media 15,tiempo 2 horas.
Domingo mañana ,km 23, maxima 53 ,media 13,7, tiempo 1 hora 40 min.
Domingo tarde, maxima 41,Km 18,media 14,8, tiempo 1 hora 12 min.

2 salidas el fin de semana en btt 21-6-09

2009-06-23T04:26:00.007+11:30

Hola este fin de semana hemos salido dos veces con las bicis por los alrededores del pantano de San Pons Solsona donde tengo una carabana plantada todo el año en el camping la Ribera,salimos mi hijo y yo a las 6 tarde despues de echar una buena siesta,no iba a ser un recorrido complicado ni largo pero mi hijo Alex pellizco el neumatico en una bajada muy rapida con muchas placas de piedra, y unas bacas o ternedas o lo que fuesen con unos cuernos mui grandes no nos dejaron pasar por el camino que casi habiamos terminado de bajar teniendo que volber hacia atras y cuesta arriba pero sin prisa porque ahora anochece muy tarde, la bici que escogi fue la rijida la b-pro,estos son los datos , maxima 40 Km 30,5 media 15,1 tiempo 2 h 11 min.
Domingo salí a las 9,30 con mi hijo Alex y Manolo que es un compañero de salidas del camping que tiene una Medida Mats salimos con la idea de subir al castillo de Basora que esta en lo alto de una montaña como casi todos los castillos,la subida fue dura como siempre que emos subido pues tiene 3 Km durisimos pero despues biene lo bueno una bajada de 8 km espeluznante mente rapida y peligrosa con placas de piedra,piedra suelta hay tramos con graba a y ojo con los cables para que no se escapen las bacas que aveces estan puestos y otras no y muy mal señalizados con algun trozo de plastico si no se a caido pero toro fue bien y la llegada sin novedad, maxima 41 ,Km 31,04, media 15 ,tiempo 2 horas 3 min,en esta salida eleji la bh la bici de doble suspension.

Fotos pedalada del solsones

2009-06-10T08:36:00.007+11:30

Hola os pongo unas fotos de la pedalada del Solsones de este año el de naranja y bici blanca soy yo,el numero 50 es mi hijo

12 edicion de la pedalada del Solsones 29-5-09

2009-06-02T04:27:00.008+11:30

El domingo se celebro la 12 edicion de la pedalada del solsones con una gran participacion de bikers con ganas de pasarselo bien unos 460 aprox,con un tiempo seco y soleado,es la 5a edicion en la cual participamos mi hijo y yo ya que esta marcha nunca nos a defraudado,la salide se retraso de las 8 que estaba prebista a las 8,15 por el gran numero de inscripciones,avian ters recoridos uno de 25 km y 530 m de desnivel,uno de 39 Km y 1100 m de desnivel y otro puntuable para el circuito de gran fondo de 62 Km y 2000 m de desnivel,si no surjia ningun problema ariamos el de 39 Km, a lo largo del recorido encontramos numerosos bikers con pinchazos ya que el recorido pasaba por numerosos senderos con gran vejetacion debido a las lluvias de meses anteriores,durante el recorido encontre una chica que avia pinchado y estaba arastrando la bici, por suerte era guapa y unos chicos se avian ofrecido a repadarselo si no ubiese tenido que perder unos minutos en repadarselo, avian 4 avituallamientos todos muy completos en el terzero te daban un gran bocadillo con botifarra.Estos son mis tiempos Km 39,media 9,6,tiempo 4horas 15 min,media de pulsaciones 134,kalorias 2960,tiempo por encima de las 150 pulsaciones fue de 41 min,se me olbidaba a la llegada te daban de regalo un juego de lizes para la bici y un diploma con los Km realizados la media el tiempo y la posicion en la que as quedado.Las fotos son del año pasado que llovio,disfrutamos como gorinos por el agua y el barro.

fin de semana 24-5-09

2009-05-25T05:51:00.004+11:30

Me e echo socio del club natación terrassa y este sábado e ido por primera vez con my hijo que ya era socio,hice un bien estreno a las 3,30 tarde una hora de tenis,45 min de estática,45 min de cinta de correr y media hora de piscina,que hambre tenia para cenar y domingo salida en bici,padecía que iba a llover pero nada 4 gotas,aun no estaba del toro recuperado del dia anterior por lo que decidimos my hijo y yo no ir muy lejos,hora de salida 10,30 km 31,58 máxima 55 media 14,2 tiempo 2,13 ya esta bien para este fin de semana y a espedar el proxcsimo fin de semana para participar en la pedalada del Solsones

Sorpresa ,eres socio del club natacion terrassa

2009-05-22T04:47:00.004+11:30

Que sorpresa e tenido cuando mi mujer me a dicho que nos a echo socios a toda la familia del club natación terrassa,bueno mi hijo ia lo era,me hace mucha ilusión boí hacer picina,estática y cinta en invierno,padel frontón y algo de pesas.

Martes y juebes a correr

2009-05-21T01:31:00.003+11:30

Hola, no toro bah a ser bizi,cuando abusas de algo acabas aborreciéndolo por eso combino la bizi y correr tengo el parc de Vallparadis a tocar a mi casa que es muí largo y mucha jente bah a correr y andar, yo si puedo boi

los martes y jueves abecés me acompaña mi hija de 10 años claro que ella bah en bizi .Ayer día 19-5-09 ice 8,27 km y di 7528 pasos con una media de 10,8 Km hora y tarde 45 minutos y 43 segundos.

Salida domingo dia 17-5-09

2009-05-19T03:55:00.004+11:30

La salida de este fin de semana a sido desde el pantano de San Pons Solsona,e salido con mi hijo de 19 años,hemos salido a las 9,45 con una temperatura de 14 grados,tiempo seco y soleado el recorrido s sido de 60,62 Km una media de 15,8 y el tiempo a sido de 3 horas y 50 minutos,mi pulsometro me a marcado una media de 120 pulsaciones y 2234 calorías, hemos echo el recorrido sin paradas de mas de un minuto,hemos visto un zorro y una ardilla,los riachuelos bajan con mucha agua por las lluvias de estos meses y el deshielo,e llegado cansado con un fuerte dolor en mi trasero y un lije ro dolor de cervicales, mi hijo a llegado fresco como una lechuga,a mi llegada me esperaba una cabeza bien fresca seguido de una barbacoa para reponer fuerzas.

mis bicis

2009-05-15T07:58:00.001+11:30

Saludos cordiales,estas son mis dos bicis,una b-pro zs 6 y una bh trail player d 15, no son de muy alta gama pero con ellas adelanto bicis mejores y gente mas joven que yo en subida y en bajada,la b-pro tiene Mas de 10.000 Km y solo le e cambiado la cadena una vez y la caja de pedales y neumaticos,de serie llebaba un manillar recto pero se lo cambie por uno de doble altura por problemas de espalda, la bh solo lleba 300 km,no beas como baja las bajadas muy bacheadas o no toca el suelo o la doble suspension lo absorbe todo hasta mis dolores de espalda que tenia en las bajadas muy rápidas y bacheadas.

2009-05-15T04:59:00.000+11:30

Saludos cordiales, aqui estamos my hijo y yo entrenando para la procsima marcha de btt que se celebra en Solsona el procsimo 31-5-09 hay 3 recoridos uno de 25 km uno de 39 y otro de 60,nosotros aremos el de 39 con 1100 metros de desnivel + ya que el de 60 pasa de los 2000 es una marcha muy buena bonita y bien de precio ya que a medio camino nos den un bocadillo de botifarra, esperemos que este año el clima nos acompañe yo que el año pasado llobio un poco