martes, 31 de agosto de 2010

Casi recuperado de la caida 30-8-2010




Casi recuperado de la caída este domingo e vuelto a salir en bici aun tengo flojera y molestias en la muñeca pero espero estar al 90% como mínimo el próximo domingo boi a ir a la pedalada de la espuniola una pedalada muy bonita y economica.


Desde el día 12 de agosto que me caí asta este domingo que e cogido la btt no e descansado mucho cada día a las 6,30 o 7 am caminada de 3 horas a 3,30 y por la tarde sobre las 7,30 a correr una hora y cuarto.


Domingo Km 30,5 máxima 58 media 15,3 tiempo 2 horas

domingo, 15 de agosto de 2010

Fuerte caida

11-8-2010 descanso.
12-8-2010 km 26,2 máxima 47,9 media 13,1 tiempo 2 horas,he sufrido una fuerte caída a 40 Km por hora por un camino ancho en muy mal estado y con mucha bajada,las consecuencias han sido,fuerte rasguño en la espalda,enorme moraton en mi culo y hematoma impresionante en mi mano derecha pues no puedo levantar ni un vaso de agua y me duele una costilla,a la bici no le ha pasado nada porque caí de lado y la bici encima mio,un revolcón de película por un exceso de confianza pues hacia un año que no caía y reconozco que iba demasiado deprisa,estoy desesperado por hacer algo mañana intentare salir ha correr haber que pasa y a la que pueda cojerme al manillar con algo de fuerza volvere a coger la bici con cuidado hasta que este bien mi mano.

miércoles, 11 de agosto de 2010

6 de agosto vacaciones


O me pongo en forma o reviento.

Día 7-8-2010 Km 17,8 media 13,3 tiempo 1 h 20 min máxima 52 btt rígida b-pro

Día 8-8-2010 Km 35,9 media 13,6 tiempo 2 h 37 min máxima 55 btt rígida b-pro

Dia 9-8-2010 Km 17,9 media 14,1 tiempo 1 h 16 min máxima 58 btt doble bh

Dia 10-8-2010 Km 28,6 media 15 tiempo 1 h 54 min máxima 50 btt rígida b-pro