Fin de semana 20-9-09

Sábado de 15,30 a 16,30 partido de Padel,de 16,30 a 17,30 gimnasio.

Domingo salida en btt,eleji la rígida la b-pro por que avía llovido estos últimos días y la doble la tenia muí limpia ,salimos a las 10,30 am,salimos 3 un amigo mi hijo y yo ,el amigo Manolo se pego un buen leñazo en una bajada muí rápida con mucha piedra mediana suelta se desolló piernas y brazos nada grabe pues pudo seguir, máxima 37 Km 31,78 media 14,9 tiempo 2 horas 7 minutos.

Y por la tarde una hora de tenis

Yo sudando y la perra y el gato durmiendo

Fin de semana 13-9-09

Hola,este fin de semana e salido el domingo solo y aburrido ,sera por eso que saque una buena media,máxima 56, Km 36,15, media 18,9, tiempo 1,54, pulsaciones media 129, calorías 1192.

El sábado ice 1 hora y media de tenis y lo note un poco el domingo.

Los Lunes descanso los martes boí al gimnasio ago hora y media de estática cinta de correr y musculacion,los miércoles picina media hora unos 500 metros,los jueves otra vez gimnasio y los viernes descanso,este finde según el tiempo que aga ya beremos lo que acemos.

Os pongo unas fotos de una excursión a la nieve que icimos mi hijo Alex y io al Port del Conta en Primavera de este año fue muí divertida sobre todo en los tramos que avía hielo eso si los pies helados
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Pedalada de la Espunyola 6-9-09

Hola el domingo participe en la pedalada de la espunyola situada en el Berguera,me levante a las 5 am para poner una cafetera poner el portabicis trasero para llevar la bici de mi hijo y la mia y cargarlas y atarlas y etc,al dirigirnos acia allí el termómetro del coche marcaba entre 9 y 10 grados por suerte avía cogido los manguitos,llegamos allí a las 7,45 am icimos la inscripción

15 € cada uno y a las 8,30 am dieron la salida,fue una pedalada mui rada,un camino de subida de piedra maciza,una trialera de subida con la bici arrastrándola o a la espalda,3 km de subida de ormigon en sus tramos ponía el desnivel que tenia mínimo 16 %y máximo 20%,tenia bajadas muy rápidas y peligrosas,una trialera de bajada al final que no disfrute pues estaba cansado y solo pensaba en llegar para comerme la butifarra que nos daban.

Km 36, máxima 50,media 10,8 tiempo en marcha 3 horas 14 minutos,pulsaciones media 140,tiempo parado en avituallamientos 20 minutos.

pedalada de la Espunyola

Creo que estoi preparado para la pedalada de la Espunyola al Breguera,espero no quedar de los ultimos ya que es un poco dura pero tiene trialeras no peligrosas pero si muy tecnicas,el recorrido largo es de 36 Km 1300 metros de desnivel, mucho para tan pocos Km, subidas muí empinadas.

Las fotos son de la Espunyola de años anteriores ya que participo en ella desde aze 4 años.